喝酒过量以后出现头疼，原因是因为酒精也就是乙醇，经过肝脏的代谢以后转化成乙醛，乙醛具有扩张头部血管的作用，所以会导致头疼。既然头疼和乙醛有关，那么要缓解头疼就要想办法把乙醛尽快排出体外，有下面一些方法可以选择：

　　第一、对症处理，可以吃一些止疼药，比如去痛片、布洛芬、散利痛等等。

　　第二、多喝水，必要的时候可以加少量的利尿剂，它的目的是利尿，促进乙醛的尽快排出。

　　第三、可以喝一些浓糖水或者一些浓的蜂蜜水，利用高渗利尿的原理，排出体内已经蓄积的乙醛，但是这种方法不适合糖尿病病人。

　　第四、喝浓茶水，茶叶中的茶多酚能够加速乙醛在体内的代谢，而且浓茶也具有利尿的作用。

　　第五、可以吃一点水果或者喝一些鲜榨果汁，比如西瓜汁、梨汁、香蕉等等，水果有解酒的作用。

　　总而言之，建议一次不要喝太多酒，不要酗酒，如果一定要喝酒，喝酒之前先喝点酸奶或者牛奶，对胃黏膜是一种保护，可以延缓酒精的吸收，减少酒后出现头疼的情况。