哺乳期睡眠不好，有可能是和过度紧张、焦虑、精神压力比较大、经常胡思乱想等有关系。用药方面要谨慎一些，可以服用B族维生素、谷维素等调节神经的药物，也可以服用养血安神片或者五味子糖浆、安神补脑液等药物。尽量不要长时间的用药，在症状有所改善以后就应该及时的停药。主要通过饮食、运动、心理调理等方法改善，要保持稳定情绪、乐观心态，应该多吃牛奶、核桃、莲子、酸枣仁等有安神作用的食物。也可以做体操、瑜伽等室内的运动，睡前应该多用热水泡脚，有利于使肌肉处于最放松的状态，以及听舒缓的音乐促进睡眠。