来月经就拉肚子，可以采取以下几方面的措施：一、饮食要清淡、温和，少量多餐，可以喝白米粥、小米粥、西红柿汤面等，避免各种生冷、辛辣刺激性等食物的摄入。二、肚子要注意保暖，避免受凉。三、如果拉肚子症状不厉害，次数不多，可以把苹果蒸熟后吃，有助于止泻。四、通过食疗，拉肚子症状没有改善，可以考虑口服黄连素或者思密达等药物进行对症治疗。五、如果是水泻，次数在1天5次以上，可以采取输液治疗，以免造成脱水、电解质紊乱等不良后果。