髋关节置换手术后锻炼方法包括以下几种：

　　第一、术后早期进行踝泵练习，踝关节主动屈伸至最大程度保持5秒钟，每日500-1000次。股四头肌静力性训练，主动收缩股四头肌，并维持最大程度5秒钟，每日500-1000次。可自行分组训练，能够加速下肢血液循环，预防血栓发生，同时还可以预防肌肉萎缩；

　　第二、术后早期进行膝关节屈伸活动，逐渐增加抗阻训练，将沙袋绑缚于踝关节处，进行伸膝练习，每组12-16次，每日6-8组。俯卧位勾小腿练习，每日4-6组，每组12-16次。通过以上训练，不仅可以预防关节僵硬，同时还可以恢复关节周围肌肉力量及强度。髋关节置换术后3个月内不宜屈髋90度，以避免发生髋关节术后脱位。