要想快速减肥，吃减肥药、或者皮下抽脂、或做减重手术效果是最快的。但是都有副作用，特别是吃减肥药，主要是排出体内多余的水分，以及通过拉肚子来实现快速的减重。既容易反弹，也有副作用。

　　所以要想减肥还是要靠少吃多运动。也就是要少吃高糖、高热量、高脂肪、高胆固醇的食物；多吃新鲜的蔬菜和水果；严格控制主食：每顿主食控制在二两左右，以杂粮、豆类为主，少吃稀饭；煮菜的时候要少放油和少放盐；同时要加强运动和锻炼。只有二者结合，才能够有效的减肥。