紫菜有着一定的减肥的功效，因为紫菜当中富含有一定量的膳食纤维，能够降低脂肪吸收的速度和长度，因此在防止过多能量进入体内方面，有着积极的作用。加上紫菜本身的能量含量就比较少，因此在控制过多能量、预防肥胖方面有着积极的作用。

　　紫菜当中还富含有丰富的碘元素，而碘元素构成了甲状腺素重要的原料。甲状腺素还有一个非常重要的作用就是调节体内的代谢，因此适当的食用紫菜补充碘元素，促进甲状腺素的生成，能够很好地调节机体的代谢，避免过多能量和过多油脂在体内蓄积，进而也能够发挥出一定的减肥功效。